Sonntag, 5. August 2012

2 Wochen mit Vibono

Jetzt sind schon 2 Wochen vorbei, wo ich Angefangen habe abzunehmen. Hier habe ich Euch schon einmal von meinem Vorhaben berichtet und Ihr könnt auch alles in meinem Abnehm Tagebuch hier auf meinem Blog alles nachlesen.
Mein Startgewicht war vor 2 Wochen 114,6 kg.
Mein heutiges Gewicht beträgt 107,5 kg.
Ich freue mich riesig darüber.

Ich habe jetzt zwar meine Ernährung umgestellt, aber da ich es teilweise durch berufliche und private Gründe, diese nicht immer einhalten kann (manchmal es auch nicht will), sind auch einige Sünden dabei.
Morgens gibt es immer ein gutes Frühstück. Da kann ich nicht auf Kohlenhydrate verzichten. Mein Brötchen, Brot oder Müsli muss sein. Dazu gibt es meistens einen Milchdrink oder einen Joghurt.
Mittags gibt es Fisch, Fleisch, Salat ect.. Auch mein Obst besonders Wassermelone essen ich weiterhin,  da ich darauf nicht verzichten möchte.
Abends gibt es immer einen Vibonodrink, der auch schnell Zubereitet werden kann. Einfach 250 ml fettarme Milch mit 2 Esslöffeln des Vibonopulver und 1 Teelöffel Flohsamen in ein Glas geben. Dies mit dem Milchschäumer richtig schön aufschäumen und fertig ist das Abendessen. Ich bin danach richtig satt. Die Shakes schmecken eigentlich auch sehr gut.

Hier seht Ihr mal zwei Sorten von den Vibono Drinks.

1 x Vanille-Sahne-Shake               und                           1 x Schoko-Nougat-Shake


Letzte Woche hatte ich ihn dreimal nicht eingenommen, das ich entweder eingeschlafen bin oder ich es einfach nur vergessen hatte, da ich keinen Hunger spürte. Also fehlte mir eine komplette Mahlzeit.

Zusätzlich gehen ich mit meiner Freundin Miriam 3 x die Woche 1 Stunde bzw. 1 1/2 Stunden schwimmen. Das tut so richtig gut.
Nächste Woche Samstag haben wir uns zur einer Schnupperstunde in Aqua Zumba angemeldet. Ich bin schon richtig gespannt wie das ist. Auch an den Sonntag werde ich an einen Schnupperkurs in Zumba teilnehmen. Ich teste beides, da ich für mich das Richtige aussuchen möchte.

Das war es erstmal.



Kommentare:

  1. Hammer Erfolg, Du bist Spitze!!! Das mit dem Sport zahlt sich aus. Ich mache ja nur die Eiweiß-Diät, ganz ohne Sport und habe 10 kg in 4 Monaten weg. Allerdings halte ich die Diät nicht allzu genau ein. Aber Deine 7 kg in 2 Wochen spornen mich jetzt doch auch wieder an!

    Mach weiter so!!

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    1. Vielen lieben Dank. Sport finde ich beim Abnehmen sehr Wichtig. Das gehört genauso dazu. Ich finde, wenn man keinen Sport macht, funktioniert es nicht oder nur sehr sehr langsam, wie bei Dir. Aber ich drücke Dir auch die Daumen, das es weiter geht. Du darfst auch gerne öfters in "Mein Abnehm Tagebuch" schauen. Da werde ich alles dokumentieren.

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  2. Na das sind doch schon absolute Erfolge. Gratulation. Habe es eben schon bei Miriam gelesen. Wünsch euch viel Erfolg weiterhin. Wenn ich mit Weight Watchers scheitere, komme ich auf das zurück. LG Romy

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  3. umba ist klasse - mach ich auch ;-) bin ja auch auf Diät :D Die Drinks werd ich nun auch mal testen :D

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  4. Wow, ein toller Erfolg.
    Aber 7kg in 2 Wochen klingt nicht sehr gesund..

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    1. Das kann ich verstehen. Aber man muß überlegen, das es am Anfang immer so schnell geht. Man hat ja erstmal einen Wasserverlust, der eingelagert ist und dann kommt auch der Sport noch dazu, den ich für sehr Wichtig halte, wenn mann abnehmen möchte.
      Ich esse das worauf ich Lust habe. Es wird nur eine Mahlzeit ersetzt und ich mache ja auch den Shake mit Milch und nicht mit Wasser. Da hat man auch noch einige Nährstoffe zusätzlich. Aber danke für Dein Feedback. Ich freue mich über jeden Kommentar.

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  5. Gemeinsam schaffen wir das. Und ich freue mich schon auf Samstag und natürlich auch auf Sonntag, habe soeben die Zusage bekommen das meine Anmeldung eingegangen ist und bestätigt wurde.

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